轉眼立秋已過，你是不是已經開始有口干、咽干等秋燥的癥狀？這些問題是在提醒我們：該養肺了！！！

許多人也都聽過秋天適合養肺，但面對秋燥，我們為什么要養肺？又該怎么養呢？今天一文來和大家好好聊聊這個問題~

一、為什么秋天適合養肺？

“燥”是秋的主氣。立秋后，天氣將逐漸變得干燥，秋燥盛很容易導致肺陰不足、肺津虧損等問題，進而出現干咳鼻塞等現象，就很容易傷肺！

肺部作為我們呼吸系統的重要組成部分，其功能直接影響到我們的身體健康。俗話說:“秋不養肺，冬病纏身。”秋季養好肺，才能為冬天減少呼吸系統問題打好基礎~

二、秋天養肺，要做到這三點！

1.以“食”養肺

清肺潤肺，會吃才是硬道理。“燥”是秋天的主氣，容易傷肺陰，多服用具有滋陰潤燥以及補益肺氣作用的食材，可起到養肺的目的，如：

●雪梨：雪梨具有潤肺去燥、止咳化痰的作用，還能給人體補充大量水分，非常適合秋季降燥潤肺。生吃可降火，熟吃滋陰潤肺；

●蓮藕：俗語有云：“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋季是吃藕的好季節。這個時候的藕最好、滋味最佳，有清熱補脾、滋陰清熱、潤燥生津、止渴安神的功效；

●銀耳：銀耳性甘、味平，一年四季都可以吃，特別是在秋季，多吃銀耳可潤肺滋養、潤燥滋陰，還可以幫助清理肺部垃圾；

●百合：百合性涼，具有清肺潤燥、滋陰清熱、健脾養胃的作用，適合養肺和養胃的人食用。

2.以“動”養肺

運動強身，不吃藥就能養好肺。強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此，平時大家可以根據自己的身體情況選擇一些適合自己的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳等。

適當的運動不僅能夠有效地增加肺活量，還可以很好的改善呼吸功能，增強肺心血液循環，增強肺心功能。

3.以“笑”養肺

病由心生，好心情有助肺健康。笑對機體來說的確是一種最好的“運動”。對呼吸系統來說，大笑有利于肺擴張。人在大笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣供應。

本文來源：太平洋壽險